Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi zaitrarak ?s?n harcanmas?n? zaitr?r. Mazbut olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini yeterli ve dengeli bir zay?flama diyeti ile desteklerseniz kilogram verebilirsiniz.4. Mafevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n hun ak???n? sahip olmak midein onlar? fevkya kald?rmay? ihmal etmeyin. Avam beyn